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    何國寶Eddie 新北市
    ID 11690
    210 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    何國寶Eddie
    18.7 km | 01:52:24 | 06:00/km
    日期: 2020-01-02 04:05 - 地點: 蘆洲 - 天氣: 陰 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1079 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 86%
    Pace: 06'06" / 05'40" / 05'36" / 06'03" / 05'49" / 05'44" / 05'38" / 06'28" / 05'45" / 09'45" / 06'02" / 05'56" / 05'37" / 05'35" / 05'39" / 05'39" / 06'17" / 05'28" / 05'15" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'05"  (06'05")
    		06'05" (+00'38")1000 / 1000
    2
    05'40"  (11'46")
    		05'40" (+00'13")1000 / 2000
    3
    05'36"  (17'22")
    		05'36" (+00'09")1000 / 3000
    4
    06'02"  (23'25")
    		06'02" (+00'35")1000 / 4000
    5
    05'48"  (29'14")
    		05'48" (+00'21")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'43"  (34'57")
    		05'43" (+00'16")1000 / 6000
    7
    05'38"  (40'36")
    		05'38" (+00'11")1000 / 7000
    8
    06'27"  (47'04")
    		06'27" (+01'00")1000 / 8000
    9
    05'45"  (52'49")
    		05'45" (+00'18")1000 / 9000
    10
    09'44"  (01:02'34")
    		09'44" (+04'17")1000 / 10000
    11
    06'01"  (01:08'35")
    		06'01" (+00'34")1000 / 11000
    12
    05'56"  (01:14'31")
    		05'56" (+00'29")1000 / 12000
    13
    05'37"  (01:20'09")
    		05'37" (+00'10")1000 / 13000
    14
    05'34"  (01:25'44")
    		05'34" (+00'07")1000 / 14000
    15
    05'38"  (01:31'23")
    		05'38" (+00'11")1000 / 15000
    16
    05'39"  (01:37'02")
    		05'39" (+00'12")1000 / 16000
    17
    06'17"  (01:43'19")
    		06'17" (+00'50")1000 / 17000
    18
    05'27"  (01:48'46")
    		05'27"1000 / 18000
    19
    03'38"  (01:52'24")
    		05'16" 689 / 18689
    新北市
    何國寶Eddie
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    何國寶Eddie
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    新北市
    何國寶Eddie
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    蘆洲區 跑步-自宅-關渡宮來回！人生總有不期而遇的溫暖，謝謝欣展李欣展陪跑一段。回程也遇到小齊、Juila及Irene等人。補上昨天踢ball的影像。

    #廈馬倒數3天！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 196.99 km ASICS 累積 : 2406.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    315849_Mike Hsiao, 阿sam 和其他 9 人說推
    · 留言
    飛龍 午安，好天氣運動舒適愉快。
    2020-01-02 13:48 ·
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'06"00:06'06"
    205'40"00:11'46"
    305'36"00:17'22"
    406'03"00:23'25"
    505'49"00:29'14"
    605'44"00:34'58"
    705'38"00:40'36"
    806'28"00:47'04"
    905'45"00:52'49"
    1009'45"01:02'34"
    1106'02"01:08'36"
    1205'56"01:14'32"
    1305'37"01:20'09"
    1405'35"01:25'44"
    1505'39"01:31'23"
    1605'39"01:37'02"
    1706'17"01:43'19"
    1805'28"01:48'47"
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