keith chan 2020/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

keith chan 香港
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23.2 km | 03:19:05 | 08:34/km

日期: 2020-01-17 15:19 - 地點: 元天屯 - 天氣: 22’C - 卡路里: 1417 Cal

Pace: 07'22" / 08'44" / 11'05" / 07'06" / 07'35" / 08'38" / 08'22" / 07'33" / 08'42" / 11'16" / 09'01" / 09'11" / 10'23" / 07'17" / 07'40" / 07'56" / 07'47" / 08'38" / 08'37" / 07'21" / 08'04" / 08'35" / 08'45" / 15'40" /

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基本訓練
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臨急又抱彿腳

1月累積里程 : 78.80 km

hoka. one one clifton5 橙色累積 : 265.7 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	08'44"	00:16'06"
3	11'05"	00:27'11"
4	07'06"	00:34'17"
5	07'35"	00:41'52"
6	08'38"	00:50'30"
7	08'22"	00:58'52"
8	07'33"	01:06'25"
9	08'42"	01:15'07"
10	11'16"	01:26'23"
11	09'01"	01:35'24"
12	09'11"	01:44'35"
13	10'23"	01:54'58"
14	07'17"	02:02'15"
15	07'40"	02:09'55"
16	07'56"	02:17'51"
17	07'47"	02:25'38"
18	08'38"	02:34'16"
19	08'37"	02:42'53"
20	07'21"	02:50'14"
21	08'04"	02:58'18"
22	08'35"	03:06'53"
23	08'45"	03:15'38"
23.2	15'46"	03:19'05"

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