郭順吉 2014/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

郭順吉雲林
ID 5929

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1.4 km | 00:06:48 | 04:56/km

日期: 2014-08-19 18:08 - 地點: 斗南田徑場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 123 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 66%

Pace: 04'54" / 05'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'30"

(02'30")

04'58" (+00'13")

502 / 502

2

02'22"

(04'52")

04'45"

496 / 999

3

01'56"

(06'48")

04'57" (+00'12")

390 / 1390

開跑前先熱身一下，感覺小腿有點緊，不曉得等一下跑不跑的完。

8月累積里程 : 338.20 km

愛迪達 2014-1 累積 : 1552.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

郭瑋倫, 劉士毅和其他 59 人說推

·

Chi Cheng Lee 這速度是熱身？！　有點強啊！

2014-08-21 21:23 ·

1 個人推

郭順吉啟誠！謝謝啦！只要持之以恆的練習，你也可以的，加油唷！

2014-08-21 22:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
1.4	05'02"	00:06'48"

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