16.4 km | 01:12:07 | 04:24/km日期: 2020-01-08 18:04 - 地點: 麥寮國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 107 - 卡路里: 883 Cal - 總步數: 13046 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 125 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 04'35" / 04'30" / 04'25" / 04'24" / 04'19" / 04'25" / 04'14" / 04'16" / 04'20" / 04'15" / 04'29" / 04'28" / 04'26" / 04'28" / 04'31" / 04'21" / 04'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'33" (+00'21") | 1009 / 1009 | 176 / 124 |
2 | | 04'28" (+00'16") | 1006 / 2016 | 179 / 124 |
3 | | 04'23" (+00'11") | 1006 / 3022 | 179 / 126 |
4 | | 04'24" (+00'12") | 1010 / 4033 | 181 / 125 |
5 | | 04'16" (+00'04") | 1007 / 5040 | 182 / 128 |
6 | | 04'21" (+00'09") | 1007 / 6047 | 182 / 125 |
7 | | 04'15" (+00'03") | 1007 / 7055 | 182 / 128 |
8 | | 04'13" (+00'01") | 1006 / 8061 | 183 / 129 |
9 | | 04'18" (+00'06") | 1010 / 9072 | 183 / 126 |
10 | | 04'12" | 1004 / 10076 | 183 / 129 |
11 | | 04'28" (+00'16") | 1004 / 11080 | 181 / 122 |
12 | | 04'26" (+00'14") | 1007 / 12087 | 182 / 123 |
13 | | 04'24" (+00'12") | 1007 / 13095 | 181 / 125 |
14 | | 04'26" (+00'14") | 1001 / 14096 | 179 / 125 |
15 | | 04'31" (+00'19") | 1003 / 15100 | 178 / 123 |
16 | | 04'20" (+00'08") | 1003 / 16103 | 177 / 130 |
17 | | 04'22" (+00'10") | 369 / 16472 | 178 / 128 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
214.98 km Asics SKYSENSOR GLIDE 4-wide 累積 :
2689.8 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'35" | 00:04'35" |
2 | 04'30" | 00:09'05" |
3 | 04'25" | 00:13'30" |
4 | 04'24" | 00:17'54" |
5 | 04'19" | 00:22'13" |
6 | 04'25" | 00:26'38" |
7 | 04'14" | 00:30'52" |
8 | 04'16" | 00:35'08" |
9 | 04'20" | 00:39'28" |
10 | 04'15" | 00:43'43" |
11 | 04'29" | 00:48'12" |
12 | 04'28" | 00:52'40" |
13 | 04'26" | 00:57'06" |
14 | 04'28" | 01:01'34" |
15 | 04'31" | 01:06'05" |
16 | 04'21" | 01:10'26" |
16.4 | 04'33" | 01:12'07" |