Runner 2020/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

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1.4 km | 00:10:39 | 07:30/km

日期: 2020-01-07 07:01 - 平均心率: 127 - 卡路里: 76 Cal - 總步數: 1710 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'54" / 08'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'55"

(06'55")

06'54"

1002 / 1002

157 / 91

2

03'44"

(10'39")

08'55" (+02'01")

418 / 1420

165 / 67

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 50.82 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7924.8 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Aaron Chiang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
1.4	08'58"	00:10'39"

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