kyle330 2019/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

kyle330 基隆
ID 305324

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4.3 km | 00:29:32 | 06:52/km

日期: 2019-12-17 17:13 - 平均心率: 117 - 卡路里: 232 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 53%

Pace: 07'29" / 06'53" / 06'36" / 06'35" / 06'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 50.20 km

Asics Nimbus 19 累積 : 809.1 km

Garmin 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	06'53"	00:14'22"
3	06'36"	00:20'58"
4	06'35"	00:27'33"
4.3	06'39"	00:29'32"

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