kyle330 2019/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

kyle330 基隆
ID 305324

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5.6 km | 00:35:23 | 06:22/km

日期: 2019-12-31 17:21 - 平均心率: 128 - 卡路里: 300 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 75%

Pace: 06'55" / 06'24" / 06'13" / 06'03" / 06'13" / 06'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 50.20 km

Asics Nimbus 19 累積 : 809.1 km

Garmin 上傳 | 5 years ago

李沅祐, 猛禽旺仔🌸 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'24"	00:13'19"
3	06'13"	00:19'32"
4	06'03"	00:25'35"
5	06'13"	00:31'48"
5.6	06'30"	00:35'23"

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