Zia 2020/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

Zia 新竹
ID 36206

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5.2 km | 00:35:03 | 06:43/km

日期: 2020-01-07 05:59 - 平均心率: 126 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 18°C - 濕度: 87%

Pace: 07'12" / 06'34" / 06'25" / 06'16" / 06'21" / 10'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 311.67 km

Y拖累積 : 1839.4 km

Strava 上傳 | 4 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Gordon sung 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'34"	00:13'46"
3	06'25"	00:20'11"
4	06'16"	00:26'27"
5	06'21"	00:32'48"
5.2	10'53"	00:35'03"

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