7.7 km | 00:42:18 | 05:30/km日期: 2019-12-12 20:01 - 平均心率: 157 - 卡路里: 439 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 64%
Pace: 05'33" / 05'29" / 05'33" / 05'38" / 05'30" / 05'25" / 05'35" / 05'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'32" (+00'11") | 397 / 397 |
2 | | 05'31" (+00'10") | 398 / 796 |
3 | | 05'26" (+00'05") | 405 / 1201 |
4 | | 05'23" (+00'02") | 406 / 1608 |
5 | | 05'37" (+00'16") | 396 / 2005 |
6 | | 05'35" (+00'14") | 397 / 2402 |
7 | | 05'38" (+00'17") | 392 / 2794 |
8 | | 05'35" (+00'14") | 399 / 3194 |
9 | | 05'38" (+00'17") | 400 / 3595 |
10 | | 05'35" (+00'14") | 402 / 3997 |
11 | | 05'31" (+00'10") | 403 / 4401 |
12 | | 05'21" | 413 / 4815 |
13 | | 05'27" (+00'06") | 409 / 5225 |
14 | | 05'23" (+00'02") | 413 / 5638 |
15 | | 05'30" (+00'09") | 407 / 6045 |
16 | | 05'34" (+00'13") | 407 / 6452 |
17 | | 05'30" (+00'09") | 407 / 6860 |
18 | | 05'25" (+00'04") | 406 / 7267 |
19 | | 05'22" (+00'01") | 412 / 7679 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 203.92 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'33" | 00:05'33" |
2 | 05'29" | 00:11'02" |
3 | 05'33" | 00:16'35" |
4 | 05'38" | 00:22'13" |
5 | 05'30" | 00:27'43" |
6 | 05'25" | 00:33'08" |
7 | 05'35" | 00:38'43" |
7.7 | 05'16" | 00:42'18" |