Hong-Kang Lee 2013/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

Hong-Kang Lee 台北市
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17.8 km | 01:43:34 | 05:48/km

日期: 2013-02-05 18:37 - 總爬升: 171 m - 地點: 新店親情公圓到渡船頭到永福橋繞右岸折返 - 天氣: 陰轉小雨 - 卡路里: 1090 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 65%

Pace: 06'54" / 06'06" / 06'24" / 05'21" / 05'37" / 06'08" / 05'40" / 05'40" / 05'47" / 05'43" / 07'03" / 05'39" / 05'55" / 05'29" / 05'34" / 05'29" / 05'33" / 04'21" /

繞河濱公園不刻意加速,中間遇到同伴停了兩次聊天含宣
維持輕鬆跑跨兩個橋預計是18K里呈比預期少

2月累積里程 : 224.01 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

Aimee, EDS/Leo 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'06"	00:13'00"
3	06'24"	00:19'24"
4	05'21"	00:24'45"
5	05'37"	00:30'22"
6	06'08"	00:36'30"
7	05'40"	00:42'10"
8	05'40"	00:47'50"
9	05'47"	00:53'37"
10	05'43"	00:59'20"
11	07'03"	01:06'23"
12	05'39"	01:12'02"
13	05'55"	01:17'57"
14	05'29"	01:23'26"
15	05'34"	01:29'00"
16	05'29"	01:34'29"
17	05'33"	01:40'02"
17.8	04'21"	01:43'34"

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