6.0 km | 00:30:46 | 05:06/km日期: 2014-08-19 06:52 - 地點: 福和橋-景美橋 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 347 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%
Pace: 05'19" / 05'01" / 07'23" / 05'08" / 05'02" / 05'07" / 02'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'19" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'00" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'07" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'07" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'02" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'06" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 02'26" | 15 / 6015 |
第二段緩和跑
順便堆堆里程數
脫掉上衣跑起來竟然有點冷....夏天終於快過去了
回程看見高手Ruth四分半速內迎面而來
眼神非常堅定專注
有激勵效果....
8月累積里程 : 253.04 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'19" | 00:05'19" |
| 2 | 05'01" | 00:10'20" |
| 3 | 07'23" | 00:17'43" |
| 4 | 05'08" | 00:22'51" |
| 5 | 05'02" | 00:27'53" |
| 6 | 05'07" | 00:33'00" |
| 6.0 | 02'05" | 00:33'02" |
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