俞大偉 2014/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

俞大偉宜蘭
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7.0 km | 00:37:49 | 05:23/km

日期: 2014-08-19 16:54 - 地點: 冬山河自行車道 - 天氣: 陰 - 卡路里: 435 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 71%

Pace: 06'08" / 05'48" / 05'33" / 05'02" / 04'32" / 05'01" / 11'50" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+01'37")

1000 / 1000

2

05'47"

(11'55")

05'47" (+01'16")

1000 / 2000

3

05'33"

(17'29")

05'33" (+01'02")

1000 / 3000

4

05'01"

(22'30")

05'01" (+00'30")

1000 / 4000

5

04'31"

(27'02")

04'31"

1000 / 5000

展開計圈分析

8月累積里程 : 194.08 km

MIZUNO Wave Rider 17 J1GC140870 累積 : 1602.1 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 李國韶和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'48"	00:11'56"
3	05'33"	00:17'29"
4	05'02"	00:22'31"
5	04'32"	00:27'03"
6	05'01"	00:32'04"
7	11'50"	00:43'54"
7.0	05'27"	00:43'57"

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