10.1 km | 00:51:21 | 05:04/km日期: 2020-01-14 18:00 - 地點: 中科大 - 平均心率: 157 - 卡路里: 588 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77%
Pace: 05'54" / 05'41" / 05'32" / 05'27" / 05'12" / 04'56" / 04'56" / 04'35" / 04'22" / 04'10" / 04'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'53" (+01'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'41" (+01'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'31" (+01'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'27" (+01'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'12" (+01'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'55" (+00'45") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'56" (+00'46") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'35" (+00'25") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'21" (+00'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'10" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'36" (+00'26") | 134 / 10134 |
前四公里和豪哥聊天跑，後面跑里程，盡量能跑完10公里....且最後3公里多是追著前面的豪哥，最後還是相差100m遠...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
115.68 km 
NIKE 豪哥一代4% 累積 :
1571.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'54" | 00:05'54" |
| 2 | 05'41" | 00:11'35" |
| 3 | 05'32" | 00:17'07" |
| 4 | 05'27" | 00:22'34" |
| 5 | 05'12" | 00:27'46" |
| 6 | 04'56" | 00:32'42" |
| 7 | 04'56" | 00:37'38" |
| 8 | 04'35" | 00:42'13" |
| 9 | 04'22" | 00:46'35" |
| 10 | 04'10" | 00:50'45" |
| 10.1 | 04'35" | 00:51'22" |
展開計圈分析
留言 
