郭順吉 2014/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

郭順吉雲林
ID 5929

210 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

3.3 km | 00:13:12 | 04:02/km

日期: 2014-08-19 19:25 - 地點: 斗南田徑場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 289 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 04'02" / 04'06" / 03'58" / 04'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'00"

(02'00")

04'02" (+00'06")

495 / 495

2

02'02"

(04'02")

04'01" (+00'05")

505 / 1001

3

02'07"

(06'09")

04'07" (+00'11")

513 / 1515

4

01'59"

(08'08")

04'00" (+00'04")

494 / 2009

5

02'00"

(10'08")

03'56"

506 / 2516

展開計圈分析

跑完後，再跑1200公尺與2000公尺，將剩餘的體力全部衝刺完，也謝謝國進今日的參與，大家下週見。

8月累積里程 : 338.20 km

愛迪達 2014-1 累積 : 1552.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

郭瑋倫, 劉士毅和其他 68 人說推

·

觀看另 6 則留言

王柏仁 (Bo弟) 追著隊友....哇勒!您們集體飆車唷!

2014-08-21 18:55 ·

2 個人推

郭順吉 Bo Ren Wang (Bo弟) 有幾個跑的不過癮，就加碼一下，我想說就跟一下，最後一圈被海放了100公尺左右，哈！這一次有點弱！

2014-08-21 22:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'02"	00:04'02"
2	04'06"	00:08'08"
3	03'58"	00:12'06"
3.3	04'03"	00:13'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"