Runner 2020/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

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1.4 km | 00:08:10 | 05:41/km

日期: 2020-01-15 07:02 - 平均心率: 167 - 卡路里: 77 Cal - 總步數: 1520 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 91%

Pace: 05'36" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'40"

(05'40")

05'37"

1007 / 1007

185 / 95

2

02'30"

(08'10")

05'45" (+00'08")

433 / 1441

188 / 92

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 50.82 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7926.7 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

ricky tseng, 毅哥和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
1.4	05'55"	00:08'10"

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