戈七阿魔師 Amos 2020/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

戈七阿魔師 Amos 宜蘭
ID 39238

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戈七阿魔師 Amos

全馬 | 04:18:52 | 06:08/km | 第95馬

2020 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2020-01-19
成績	04:18:52
總名次	2235 / 4550
分組名次	92 / 251
平均速度	06:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'45")

00:30'45" (+01'20")

01:00'16" (+01'10")

10 km

(01:00'16")

00:29'31" (+00'06")

15 km

(01:29'41")

00:29'25"

00:59'06"

20 km

(01:59'22")

00:29'41" (+00'16")

25 km

(02:29'11")

00:29'49" (+00'24")

01:00'20" (+01'14")

30 km

(02:59'42")

00:30'31" (+01'06")

35 km

(03:31'00")

00:31'18" (+01'53")

01:03'28" (+04'22")

40 km

(04:03'10")

00:32'10" (+02'45")

Finish

(04:18:52)

日期: 2020-01-19 06:00 - 地點: 台北市河濱 - 天氣: 涼 - 卡路里: 2720 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 95%

宜蘭

戈七阿魔師 Amos

·

賽前宣言: run for fun

賽後評分: 2020-0119 渣打馬拉松
給 5 星

1月累積里程 : 160.75 km

ASICS 累積 : 884.8 km

GPX 上傳 | 4 years ago

莊小明和 Jonas Wu 說推

·

Jonas Wu 恭喜完賽

2020-01-20 18:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'10"	00:12'57"
3	05'55"	00:18'52"
4	05'59"	00:24'51"
5	05'54"	00:30'45"
6	05'57"	00:36'42"
7	05'51"	00:42'33"
8	05'55"	00:48'28"
9	05'54"	00:54'22"
10	05'54"	01:00'16"
11	05'52"	01:06'08"
12	05'42"	01:11'50"
13	05'47"	01:17'37"
14	05'55"	01:23'32"
15	06'09"	01:29'41"
16	05'54"	01:35'35"
17	05'57"	01:41'32"
18	06'03"	01:47'35"
19	05'56"	01:53'31"
20	05'51"	01:59'22"
21	06'15"	02:05'37"
22	05'45"	02:11'22"
23	06'04"	02:17'26"
24	05'50"	02:23'16"
25	05'55"	02:29'11"
26	06'06"	02:35'17"
27	05'56"	02:41'13"
28	06'14"	02:47'27"
29	06'05"	02:53'32"
30	06'10"	02:59'42"
31	06'09"	03:05'51"
32	06'04"	03:11'55"
33	06'23"	03:18'18"
34	06'10"	03:24'28"
35	06'32"	03:31'00"
36	06'13"	03:37'13"
37	06'49"	03:44'02"
38	06'19"	03:50'21"
39	06'15"	03:56'36"
40	06'34"	04:03'10"
41	06'21"	04:09'31"
42	06'20"	04:15'51"
42.6	05'34"	04:18'59"

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