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Pin-Hsuan Wu(品萱)
新北市
ID 129400
559 位追隨者
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Pin-Hsuan Wu(品萱)
30.1 km
|
01:27:45
|
20.6 km/h
日期:
2014-08-22 06:48
-
地點:
永和→淡水
-
天氣:
晴
-
卡路里:
879 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
76%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'17"
(04'17")
14.01 (-10.48)
1000 / 1000
2
02'31"
(06'48")
23.84 (-0.65)
1000 / 2000
3
02'36"
(09'25")
23.08 (-1.41)
1000 / 3000
4
02'37"
(12'03")
22.93 (-1.56)
1000 / 4000
5
02'38"
(14'41")
22.78 (-1.70)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'33"
(17'15")
23.53 (-0.96)
1000 / 6000
7
02'30"
(19'45")
24.00 (-0.49)
1000 / 7000
8
02'30"
(22'16")
24.00 (-0.49)
1000 / 8000
9
02'27"
(24'43")
24.49
1000 / 9000
10
02'50"
(27'34")
21.18 (-3.31)
1000 / 10000
11
02'39"
(30'13")
22.64 (-1.85)
1000 / 11000
12
03'17"
(33'31")
18.27 (-6.22)
1000 / 12000
13
02'48"
(36'19")
21.43 (-3.06)
1000 / 13000
14
02'37"
(38'56")
22.93 (-1.56)
1000 / 14000
15
02'33"
(41'30")
23.53 (-0.96)
1000 / 15000
16
02'28"
(43'59")
24.32 (-0.17)
1000 / 16000
17
02'56"
(46'55")
20.45 (-4.04)
1000 / 17000
18
04'21"
(51'16")
13.79 (-10.70)
1000 / 18000
19
02'30"
(53'47")
24.00 (-0.49)
1000 / 19000
20
02'46"
(56'33")
21.69 (-2.80)
1000 / 20000
21
02'36"
(59'09")
23.08 (-1.41)
1000 / 21000
22
02'51"
(01:02'01")
21.05 (-3.44)
1000 / 22000
23
02'37"
(01:04'39")
22.93 (-1.56)
1000 / 23000
24
03'24"
(01:08'03")
17.65 (-6.84)
1000 / 24000
25
02'43"
(01:10'46")
22.09 (-2.40)
1000 / 25000
26
02'56"
(01:13'43")
20.45 (-4.04)
1000 / 26000
27
03'01"
(01:16'44")
19.89 (-4.60)
1000 / 27000
28
03'52"
(01:20'37")
15.52 (-8.97)
1000 / 28000
29
02'46"
(01:23'24")
21.69 (-2.80)
1000 / 29000
30
04'03"
(01:27'27")
14.81 (-9.67)
1000 / 30000
31
00'17"
(01:27'45")
11.61 (-12.88)
56 / 30056
這幾天都跟女兒早起運動:
星期二~三,晨跑!
星期四,晨泳!
女兒說,星期五來騎車吧!
所以我們今天挑戰一下
從永和一口氣騎到淡水約30公里,不休息!
總計花了一小時27分,不會累!
開心~
8月累積里程 :
130.46 km
Oyama A280
TCX 上傳
| 10 years ago
ㄚ智
,
小龍
和其他
14
人說推
·
留言
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.0
-2.4 %
2
23.7
-1.0 %
3
23.1
-1.6 %
4
22.8
-2.3 %
5
22.6
2.8 %
6
23.5
-4.2 %
7
24.0
2.4 %
8
23.7
-2.0 %
9
24.5
2.6 %
10
21.1
-2.3 %
11
22.6
2.8 %
12
18.3
-1.4 %
13
21.3
1.0 %
14
22.9
1.8 %
15
23.5
2.8 %
16
24.2
2.2 %
17
20.5
1.6 %
18
13.7
-1.8 %
19
24.0
2.4 %
20
21.7
-1.0 %
21
22.9
1.8 %
22
21.1
-0.5 %
23
22.8
-0.8 %
24
17.6
2.5 %
25
22.1
-2.7 %
26
20.3
-2.2 %
27
19.8
1.6 %
28
15.5
-1.9 %
29
21.7
-4.6 %
30
14.8
-4.4 %
30.1
11.3
2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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|
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18.0 km/h
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|
04:47/km
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