Jason YH Cheung 2020/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

Jason YH Cheung 香港
ID 318409

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Jason YH Cheung

7.5 km | 00:42:38 | 05:38/km

日期: 2020-01-17 12:21 - 平均心率: 161 - 卡路里: 405 Cal

Pace: 05'32" / 05'24" / 06'06" / 04'31" / 05'41" / 05'54" / 06'10" / 06'03" /

荃灣西<>汀九

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 140.26 km

Salomon S/Lab Sonic 2 累積 : 114.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'24"	00:10'56"
3	06'06"	00:17'02"
4	04'31"	00:21'33"
5	05'41"	00:27'14"
6	05'54"	00:33'08"
7	06'10"	00:39'18"
7.6	06'03"	00:42'38"

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