11.2 km | 02:43:28 | 14:36/km日期: 2020-01-16 08:05 - 總爬升: 299 m - 平均心率: 80 - 卡路里: 387 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 15°C - 濕度: 86%
Pace: 12'32" / 12'55" / 13'36" / 12'24" / 14'15" / 14'06" / 23'45" / 16'12" / 13'37" / 14'10" / 13'21" / 13'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'32" (+00'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 12'54" (+00'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 13'36" (+01'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 12'23" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 14'14" (+01'51") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 14'04" (+01'41") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 23'45" (+11'22") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 16'11" (+03'48") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 13'36" (+01'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 14'09" (+01'46") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 13'21" (+00'58") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 13'36" (+01'13") | 191 / 11191 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
289.14 km 
Hoka11 clifton4 累積 :
1829.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'32" | 00:12'32" |
| 2 | 12'55" | 00:25'27" |
| 3 | 13'36" | 00:39'03" |
| 4 | 12'24" | 00:51'27" |
| 5 | 14'15" | 01:05'42" |
| 6 | 14'06" | 01:19'48" |
| 7 | 23'45" | 01:43'33" |
| 8 | 16'12" | 01:59'45" |
| 9 | 13'37" | 02:13'22" |
| 10 | 14'10" | 02:27'32" |
| 11 | 13'21" | 02:40'53" |
| 11.2 | 13'38" | 02:43'30" |
ricky tseng 說推
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