丫嶽-RUN希望 2020/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

丫嶽-RUN希望新竹
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丫嶽-RUN希望

7.2 km | 00:45:40 | 06:20/km

日期: 2020-01-13 21:59 - 平均心率: 155 - 卡路里: 527 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 84%

Pace: 07'14" / 07'04" / 06'20" / 06'11" / 05'51" / 05'53" / 05'58" / 05'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 259.50 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Smith Lin (林禹培), 林琦和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'04"	00:14'18"
3	06'20"	00:20'38"
4	06'11"	00:26'49"
5	05'51"	00:32'40"
6	05'53"	00:38'33"
7	05'58"	00:44'31"
7.2	05'57"	00:45'40"

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成績 : 01:07:05

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