何良軒 2020/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

何良軒新竹
ID 408417

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2.0 km | 00:14:28 | 07:12/km

日期: 2020-01-16 19:48 - 平均心率: 148 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 06'09" / 08'16" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08"

1000 / 1000

2

08'16"

(14'24")

08'16" (+02'08")

1000 / 2000

3

00'04"

(14'28")

11'19" (+05'11")

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 59.73 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

啊峰峰, 張君維和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	08'16"	00:14'25"
2.0	10'39"	00:14'29"

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