11.2 km | 01:12:46 | 06:28/km日期: 2014-08-22 18:45 - 總爬升: 205 m - 地點: 山中湖 - 平均心率: 66 - 卡路里: 994 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 59%
Pace: 05'51" / 05'45" / 05'54" / 07'00" / 07'42" / 09'35" / 06'35" / 05'35" / 05'33" / 05'30" / 06'09" / 06'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'50" (+00'19") | 1002 / 1002 |
2 | | 05'44" (+00'13") | 1014 / 2016 |
3 | | 05'55" (+00'24") | 1005 / 3022 |
4 | | 07'02" (+01'31") | 1010 / 4032 |
5 | | 07'44" (+02'13") | 1013 / 5046 |
6 | | 09'48" (+04'17") | 1006 / 6053 |
7 | | 06'11" (+00'40") | 997 / 7051 |
8 | | 05'35" (+00'04") | 1006 / 8057 |
9 | | 05'31" | 1020 / 9078 |
10 | | 05'31" | 1008 / 10087 |
11 | | 06'00" (+00'29") | 1009 / 11097 |
12 | | 04'56" | 246 / 11343 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
206.46 km 黃色Y字拖 累積 :
1151.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'51" | 00:05'51" |
2 | 05'45" | 00:11'36" |
3 | 05'54" | 00:17'30" |
4 | 07'00" | 00:24'30" |
5 | 07'42" | 00:32'12" |
6 | 09'35" | 00:41'47" |
7 | 06'35" | 00:48'22" |
8 | 05'35" | 00:53'57" |
9 | 05'33" | 00:59'30" |
10 | 05'30" | 01:05'00" |
11 | 06'09" | 01:11'09" |
11.2 | 06'45" | 01:12'46" |