James_Chang 2014/08/22 訓練日誌

James_Chang 台中
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James_Chang

10.1 km | 01:30:58 | 08:58/km

日期: 2014-08-22 17:53 - 總爬升: 119 m - 地點: 后里泰安 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 730 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 37%

Pace: 07'45" / 08'40" / 07'20" / 07'20" / 15'26" / 08'16" / 10'37" / 07'49" / 08'29" / 08'10" / 07'58" /

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James_Chang

到處都是綠色一片的田

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James_Chang

可以看到火焰山

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James_Chang

雲好多顏色

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強度還不夠
跑太多天真的有點累
小腿好硬

今天就帶著新買的水袋試跑看看
感覺還OK
以後就可以揹著跑了
泰安鄉間小路跑步真的很放鬆很不錯
下次再來跑一次

中午又不知道吃到哪樣
下午又開始拉拉拉拉
真慘
跑到一半還去泰安車站解決一下~~哈

8月累積里程 : 100.47 km

MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 : 746.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Quinn Lin, Simon 和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	08'40"	00:16'25"
3	07'20"	00:23'45"
4	07'20"	00:31'05"
5	15'26"	00:46'31"
6	08'16"	00:54'47"
7	10'37"	01:05'24"
8	07'49"	01:13'13"
9	08'29"	01:21'42"
10	08'10"	01:29'52"
10.1	07'57"	01:30'58"

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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