張忍堂 2014/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

張忍堂新竹
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15.1 km | 01:37:08 | 06:27/km

日期: 2014-08-23 05:36 - 總爬升: 134 m - 地點: 遠東半馬15K路線 - 天氣: 剛開始涼涼的，後來太陽好大! - 卡路里: 752 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 06'29" / 06'13" / 06'36" / 06'26" / 06'29" / 06'33" / 06'44" / 06'49" / 06'42" / 10'24" / 06'58" / 06'54" / 05'48" / 06'03" / 05'38" / 04'23" /

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張忍堂

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遠東團練 15km~
ㄚ妮&Frank 今天是第一次來團練，先跑個 15K 就好，下次再跑 21K、挑戰魔鬼坡~ XD

ps: 今天最好笑的是 "wifi 牌壓縮褲"~ @@|||... 杜大哥真是太有創意啦~~~XDDD

‪#‎run‬ ‪#‎tang_run‬ ‪#‎遠東團練‬

8月累積里程 : 374.58 km

ASICS亞瑟士 2013 虎走隱藏款(亮紫)光榮退役了~ 累積 : 2002.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

多運動, 葉飛和其他 24 人說推

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觀看另 2 則留言

張忍堂所以 C3fit 壓縮褲可以 wifi 無線上網， CWX 不行 (大誤 XDDD)

2014-08-23 23:40 ·

2 個人推

Fang 哈哈哈感謝解釋，瞬間懂了(筆記XDDDD

2014-08-23 23:42 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'13"	00:12'42"
3	06'36"	00:19'18"
4	06'26"	00:25'44"
5	06'29"	00:32'13"
6	06'33"	00:38'46"
7	06'44"	00:45'30"
8	06'49"	00:52'19"
9	06'42"	00:59'01"
10	10'24"	01:09'25"
11	06'58"	01:16'23"
12	06'54"	01:23'17"
13	05'48"	01:29'05"
14	06'03"	01:35'08"
15	05'38"	01:40'46"
15.1	04'19"	01:41'01"

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