戈七阿魔師 Amos 2020/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

戈七阿魔師 Amos 宜蘭
ID 39238

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戈七阿魔師 Amos

10.4 km | 01:00:09 | 05:45/km

日期: 2020-01-23 07:22 - 地點: 台北田徑場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 634 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 50%

Pace: 05'53" / 05'50" / 05'50" / 05'53" / 05'52" / 06'03" / 06'23" / 06'29" / 06'18" / 12'31" /

慢跑熱身(400m跑26圈多)

1月累積里程 : 160.75 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 946.0 km

GPX 上傳 | 4 years ago

ricky tseng, 黃國棟和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'50"	00:11'43"
3	05'50"	00:17'33"
4	05'53"	00:23'26"
5	05'52"	00:29'18"
6	06'03"	00:35'21"
7	06'23"	00:41'44"
8	06'29"	00:48'13"
9	06'18"	00:54'31"
9.9	06'08"	01:00'09"

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