Jason YH Cheung 2020/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

Jason YH Cheung 香港
ID 318409

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Jason YH Cheung

7.6 km | 00:46:27 | 06:05/km

日期: 2020-01-27 15:13 - 平均心率: 169 - 卡路里: 408 Cal

Pace: 06'01" / 06'50" / 05'40" / 06'18" / 05'56" / 05'42" / 06'06" / 06'17" /

月華>觀塘海濱

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 140.26 km

adidas adizero japan 累積 : 100.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'50"	00:12'51"
3	05'40"	00:18'31"
4	06'18"	00:24'49"
5	05'56"	00:30'45"
6	05'42"	00:36'27"
7	06'06"	00:42'33"
7.6	06'20"	00:46'27"

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