🐸 Ken Chou 🐸 2020/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

🐸 Ken Chou 🐸 台北市
ID 360104

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🐸 Ken Chou 🐸

10.1 km | 01:21:22 | 08:03/km

日期: 2020-01-24 05:22 - 總爬升: 241 m - 地點: 五木公園 - 天氣: 霧霾的 - 平均心率: 140 - 卡路里: 710 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

Pace: 06'52" / 07'00" / 09'01" / 11'58" / 06'38" / 05'55" / 28'31" / 06'30" / 06'25" / 06'15" / 07'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51" (+00'57")

1000 / 1000

2

07'00"

(13'52")

07'00" (+01'06")

1000 / 2000

3

09'01"

(22'53")

09'01" (+03'07")

1000 / 3000

4

11'58"

(34'51")

11'58" (+06'04")

1000 / 4000

5

06'37"

(41'29")

06'37" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

🐸 Ken Chou 🐸

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 130.24 km

New Balance Vazee Coast 累積 : 1138.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Dino Lee, TestRunner 和其他 37 人說推

·

觀看另 5 則留言

Alex Liu L 新年快樂，吉祥如意

2020-01-24 19:21 ·

1 個人推

Angel Ken，新年快樂，喜樂平安！

2020-01-24 21:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	07'00"	00:13'52"
3	09'01"	00:22'53"
4	11'58"	00:34'51"
5	06'38"	00:41'29"
6	05'55"	00:47'24"
7	28'31"	01:15'55"
8	06'30"	01:22'25"
9	06'25"	01:28'50"
10	06'15"	01:35'05"
10.1	07'11"	01:35'48"

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朋友動態

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10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

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