Steven Chen 2020/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Chen 台中
ID 231300

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21.1 km | 01:53:42 | 05:23/km

日期: 2020-01-25 06:16 - 總爬升: 113 m - 地點: 清水嶅峰公園 - 天氣: 涼爽天氣 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1208 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

Pace: 06'30" / 05'49" / 05'41" / 05'24" / 05'12" / 05'09" / 05'03" / 04'53" / 04'40" / 06'05" / 18'12" / 06'10" / 05'50" / 05'14" / 05'04" / 04'56" / 04'53" / 04'44" / 04'55" / 05'54" / 05'25" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+01'50")

1000 / 1000

2

05'49"

(12'19")

05'49" (+01'09")

1000 / 2000

3

05'41"

(18'00")

05'41" (+01'01")

1000 / 3000

4

05'23"

(23'24")

05'23" (+00'43")

1000 / 4000

5

05'12"

(28'37")

05'12" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Steven Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 107.02 km

2016 Mizuno wave rider19 累積 : 473.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

劉慶瑞和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'49"	00:12'19"
3	05'41"	00:18'00"
4	05'24"	00:23'24"
5	05'12"	00:28'36"
6	05'09"	00:33'45"
7	05'03"	00:38'48"
8	04'53"	00:43'41"
9	04'40"	00:48'21"
10	06'05"	00:54'26"
11	18'12"	01:12'38"
12	06'10"	01:18'48"
13	05'50"	01:24'38"
14	05'14"	01:29'52"
15	05'04"	01:34'56"
16	04'56"	01:39'52"
17	04'53"	01:44'45"
18	04'44"	01:49'29"
19	04'55"	01:54'24"
20	05'54"	02:00'18"
21	05'25"	02:05'43"
21.1	05'31"	02:06'02"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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