Cheng Lung Lin 2020/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng Lung Lin 台南
ID 210544

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10.3 km | 01:04:31 | 06:15/km

日期: 2020-01-26 16:12 - 平均心率: 161 - 卡路里: 596 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 71%

Pace: 06'01" / 05'54" / 05'59" / 06'13" / 06'13" / 06'28" / 06'39" / 06'18" / 06'09" / 06'31" / 06'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 62.85 km

Adidas Adizero Boston Boost 5(黃) 累積 : 2610.2 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'54"	00:11'55"
3	05'59"	00:17'54"
4	06'13"	00:24'07"
5	06'13"	00:30'20"
6	06'28"	00:36'48"
7	06'39"	00:43'27"
8	06'18"	00:49'45"
9	06'09"	00:55'54"
10	06'31"	01:02'25"
10.3	06'43"	01:04'31"

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