陳宗良 2014/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳宗良屏東
ID 152796

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3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

日期: 2014-08-23 17:57 - 平均心率: 153 - 卡路里: 287 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 05'56" / 06'23" / 06'26" / 08'58" /

心臟很不舒服！
看來跑前真的不能喝咖啡因飲料

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 146.54 km

MERRELL trail glove 累積 : 414.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

mr.陳, 陳品㚬(ㄐㄩㄣ) 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'23"	00:12'19"
3	06'26"	00:18'45"
3.0	08'58"	00:18'52"

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