YuMing Fan 2020/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

YuMing Fan 台中
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5.0 km | 00:25:30 | 05:05/km

日期: 2020-01-29 18:18 - 平均心率: 167 - 卡路里: 215 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 66%

Pace: 05'10" / 05'09" / 05'07" / 05'06" / 04'57" / 01'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 48.05 km

Nike Zoom Pegasus Turbo 2 累積 : 1227.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'09"	00:10'19"
3	05'07"	00:15'26"
4	05'06"	00:20'32"
5	04'57"	00:25'29"
5.0	01'51"	00:25'30"

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