黃瀚陞 2020/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

黃瀚陞新竹
ID 410488

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6.0 km | 00:52:49 | 08:47/km

日期: 2020-02-02 08:16 - 平均心率: 133 - 卡路里: 401 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 12°C - 濕度: 79%

Pace: 10'25" / 06'39" / 06'19" / 06'03" / 05'43" / 5888'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 71.61 km

亞瑟士虎走6 累積 : 2510.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

RayHuang 說推

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'25"	00:10'25"
2	06'39"	00:17'04"
3	06'19"	00:23'23"
4	06'03"	00:29'26"
5	05'43"	00:35'09"
6.0	17'35"	00:52'49"

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