10.0 km | 00:49:07 | 04:54/km日期: 2020-02-01 18:07 - 平均心率: 150 - 卡路里: 636 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 53%
Pace: 05'37" / 05'15" / 05'10" / 04'55" / 04'55" / 05'02" / 05'00" / 04'58" / 04'21" / 03'51" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'36" (+01'45") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'15" (+01'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'09" (+01'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'55" (+01'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'55" (+01'04") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'01" (+01'10") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'59" (+01'08") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'58" (+01'07") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'20" (+00'29") | 1000 / 9000 |
10 | | 03'51" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'10" (+00'19") | 15 / 10015 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
240.07 km ADIDAS adizero boston 6 m 累積 :
1505.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'37" | 00:05'37" |
2 | 05'15" | 00:10'52" |
3 | 05'10" | 00:16'02" |
4 | 04'55" | 00:20'57" |
5 | 04'55" | 00:25'52" |
6 | 05'02" | 00:30'54" |
7 | 05'00" | 00:35'54" |
8 | 04'58" | 00:40'52" |
9 | 04'21" | 00:45'13" |
10 | 03'51" | 00:49'04" |
10.0 | 04'25" | 00:49'08" |