蘇柏菁 2020/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

蘇柏菁台南
ID 144947

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3.0 km | 00:12:47 | 04:13/km

日期: 2020-01-29 08:17 - 地點: 家裡附近 - 天氣: 超冷的 - 卡路里: 198 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 13°C - 濕度: 75%

Pace: 04'41" / 04'11" / 03'53" / 02'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'41"

(04'41")

04'41" (+00'48")

1000 / 1000

2

04'10"

(08'51")

04'10" (+00'17")

1000 / 2000

3

03'53"

(12'45")

03'53"

1000 / 3000

4

00'02"

(12'47")

02'45"

15 / 3015

原本想說先走路去看看素食早餐店有沒有開，先買回家給小朋友吃早餐而結果沒有開，那就想說先跑個3k運動一下再回家打電話訂購早餐好了，晚點在騎車運動流汗一下。

1月累積里程 : 53.07 km

Nike flyknit streak oc 累積 : 1050.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李成國, TestRunner 和其他 36 人說推

·

觀看另 9 則留言

Louis 柏菁大~早上好，買個早餐，都如此勁力，令人佩服!

2020-01-30 10:03 ·

1 個人推

Jones 好認真運動啊~

2020-01-30 15:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'11"	00:08'52"
3	03'53"	00:12'45"
3.0	03'12"	00:12'48"

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