🐖超馬寶寶🐖 2020/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

🐖超馬寶寶🐖 新北市
ID 12202

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🐖超馬寶寶🐖

12.5 km | 01:02:31 | 04:59/km

日期: 2020-01-30 07:16 - 平均心率: 136 - 卡路里: 723 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 90%

Pace: 05'31" / 05'03" / 05'03" / 04'47" / 04'55" / 04'45" / 04'51" / 04'45" / 04'55" / 05'00" / 04'57" / 05'15" / 05'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 275.38 km

母子鱷魚跟上來累積 : 2033.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Alex Chen, 黃秋梅和其他 22 人說推

·

曾烽耿早安,晨跑運動愉快~

2020-01-30 09:25 ·

1 個人推

黃志榮午安運動愉快，天冷注意保暖 !

2020-01-30 12:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'03"	00:10'34"
3	05'03"	00:15'37"
4	04'47"	00:20'24"
5	04'55"	00:25'19"
6	04'45"	00:30'04"
7	04'51"	00:34'55"
8	04'45"	00:39'40"
9	04'55"	00:44'35"
10	05'00"	00:49'35"
11	04'57"	00:54'32"
12	05'15"	00:59'47"
12.5	05'19"	01:02'31"

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