11.7 km | 01:04:02 | 05:29/km日期: 2013-02-10 08:51 - 地點: 台南仁德 - 天氣: 晴, 涼爽. - 平均心率: 151 - 卡路里: 725 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%
Pace: 05'40" / 05'26" / 05'33" / 05'31" / 05'30" / 05'30" / 05'30" / 05'31" / 05'54" / 05'19" / 05'06" / 05'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" | 2225 / 2225 |
| 2 | | 05'29" | 3980 / 6206 |
清晨從新竹開車回台南, 補眠一小時後就去附近輕鬆的跑一跑..
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 288.10 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 05'26" | 00:11'06" |
| 3 | 05'33" | 00:16'39" |
| 4 | 05'31" | 00:22'10" |
| 5 | 05'30" | 00:27'40" |
| 6 | 05'30" | 00:33'10" |
| 7 | 05'30" | 00:38'40" |
| 8 | 05'31" | 00:44'11" |
| 9 | 05'54" | 00:50'05" |
| 10 | 05'19" | 00:55'24" |
| 11 | 05'06" | 01:00'30" |
| 11.7 | 05'16" | 01:04'02" |
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