joseph999 2020/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

joseph999 台北市
ID 65745

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6.1 km | 00:42:58 | 07:03/km

日期: 2020-02-02 16:33 - 平均心率: 143 - 卡路里: 361 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 45%

Pace: 05'15" / 05'19" / 05'39" / 09'29" / 07'38" / 08'59" / 07'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 110.34 km

母子鱷魚 N30 淺粉累積 : 188.8 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'19"	00:10'34"
3	05'39"	00:16'13"
4	09'29"	00:25'42"
5	07'38"	00:33'20"
6	08'59"	00:42'19"
6.1	07'22"	00:42'58"

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