曾經骨折, 摔車, 習慣性扭傷足踝的右腳
肌肉萎縮, 肌力不平衡, 造成日常行動依賴左腳使力
去年恢復慢跑後, 感覺就是不對
髋關結, 膝蓋, 足踝等都出現代償現象
看了很多文章, 透過核心運動, 跑前熱身, 跑後拉筋, 跑姿調整, 赤足跑從零K到千K等.....
把原本少用的肌肉群再建立回來
足踝不再那麼容易扭到了
膝蓋不適感漸漸平緩不見
髋關結也覺得左右平衡許多
這半年的努力有了巨大的成果
左右腳平衡問題已不再困擾著我
可以健健康康的一直跑下去就是幸福~~~