Dung-Tai Hsu 2018/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

Dung-Tai Hsu 台中
ID 376146

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10.6 km | 01:14:58 | 07:02/km

日期: 2018-06-23 06:12 - 地點: 潭雅神自行車道 - 平均心率: 140 - 卡路里: 690 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 07'05" / 05'59" / 06'05" / 06'04" / 06'47" / 08'29" / 06'47" / 07'17" / 07'05" / 07'42" / 08'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 55.31 km

GPX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	05'59"	00:13'04"
3	06'05"	00:19'09"
4	06'04"	00:25'13"
5	06'47"	00:32'00"
6	08'29"	00:40'29"
7	06'47"	00:47'16"
8	07'17"	00:54'33"
9	07'05"	01:01'38"
10	07'42"	01:09'20"
10.6	08'46"	01:14'58"

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成績 : 02:30:48

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