keith chan 2020/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

keith chan 香港
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7.8 km | 00:57:51 | 07:26/km

日期: 2020-02-03 22:12 - 地點: 天水圍 - 天氣: 15‘ C. 毛毛細雨 - 卡路里: 492 Cal - 平均步頻: 158

Pace: 07'25" / 07'12" / 06'37" / 18'14" / 07'52" / 07'09" / 07'53" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'24" (+00'46")

1000 / 1000

2

07'10"

(14'34")

07'10" (+00'32")

1000 / 2000

3

06'38"

(21'13")

06'38"

1000 / 3000

4

09'11"

(30'24")

09'11" (+02'33")

1000 / 4000

5

07'51"

(38'16")

07'51" (+01'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

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777假封關閘跑

2月累積里程 : 7.77 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'12"	00:14'37"
3	06'37"	00:21'14"
4	18'14"	00:39'28"
5	07'52"	00:47'20"
6	07'09"	00:54'29"
7	07'53"	01:02'22"
7.8	05'55"	01:06'55"

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