< 上一篇 | 下一篇 > |
15.0 km | 01:07:14 | 04:28/km 日期: 2020-02-04 20:04 - 地點: 將軍區-馬沙溝 - 天氣: 微涼風大 - 平均心率: 158 - 卡路里: 901 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 77% Pace: 04'25" / 04'23" / 04'21" / 04'20" / 04'24" / 04'27" / 04'35" / 04'42" / 04'40" / 04'33" / 04'34" / 04'36" / 04'30" / 04'26" / 04'16" / 03'45" /
· 留言 15K配速跑,加壓一下心肺。前6K順風+順側風,可以跑進4:25內;後6K逆風+逆側風,就整個掉速了,只能撐在4:40左右,最後3K回到順風段,就全開跑回家了,還好平均配速有跑進設定的目標內!累~好久沒流那麼多汗了~
2月累積里程 : 400.18 km Nike Zoom Pegasus 35 Turbo - CNY (乙亥限定) 累積 : 104.8 km TCX 2.0 上傳 | 4 years ago · 留言
|