浮雲 2020/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

浮雲台中
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6.0 km | 00:31:33 | 05:14/km

日期: 2020-02-06 23:11 - 總爬升: 256 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 408 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 05'42" / 05'10" / 05'27" / 05'33" / 04'52" / 04'44" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43" (+00'59")

1000 / 1000

2

05'09"

(10'53")

05'09" (+00'25")

1000 / 2000

3

05'26"

(16'19")

05'26" (+00'42")

1000 / 3000

4

05'32"

(21'52")

05'32" (+00'48")

1000 / 4000

5

04'52"

(26'44")

04'52" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

浮雲

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 175.45 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Kung, CH 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 144~ 189

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'10"	00:10'52"
3	05'27"	00:16'19"
4	05'33"	00:21'52"
5	04'52"	00:26'44"
6	04'44"	00:31'28"
6.0	04'34"	00:31'32"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km