Jun jun 2020/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

Jun jun 桃園
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13.0 km | 01:29:25 | 06:52/km

日期: 2020-02-23 06:02 - 平均心率: 182 - 卡路里: 592 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

Pace: 07'06" / 06'54" / 06'27" / 06'19" / 07'20" / 07'05" / 07'10" / 06'57" / 07'10" / 07'09" / 06'45" / 06'23" / 06'39" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05" (+00'46")

1000 / 1000

2

06'54"

(13'59")

06'54" (+00'35")

1000 / 2000

3

06'27"

(20'27")

06'27" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'19"

(26'46")

06'19"

1000 / 4000

5

07'19"

(34'06")

07'19" (+01'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Jun jun

·

前幾天看到臉書有一群人穿白色衣服在跑步，為了幫在前線辛苦的醫護人員加油，如果你願意...我們一起穿上白色衣服，為他們加油吧！ 💪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 24.19 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

賴華瑋, 馮建智和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'54"	00:14'00"
3	06'27"	00:20'27"
4	06'19"	00:26'46"
5	07'20"	00:34'06"
6	07'05"	00:41'11"
7	07'10"	00:48'21"
8	06'57"	00:55'18"
9	07'10"	01:02'28"
10	07'09"	01:09'37"
11	06'45"	01:16'22"
12	06'23"	01:22'45"
13	06'39"	01:29'24"
13.0	04'26"	01:29'25"

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