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10.1 km | 01:35:57 | 09:31/km 日期: 2014-09-03 19:45 - 地點: 中央公園繞繞 - 天氣: 晚上比較不熱 - 卡路里: 498 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 85% Pace: 10'03" / 09'32" / 09'32" / 09'33" / 09'23" / 09'38" / 09'15" / 09'21" / 09'36" / 09'20" / 11'16" /
九月第一跑,出門前爸比說,今天練個10k吧!……@@~好的,今晚就來個10k。八月開始勤練跑時,輪到爸比去跑我就在家裡凹來凹去(拉筋和瑜伽)加上又做棒式深蹲,今天跑起來比較有力,原來這樣就是傳說中的核心變強壯了,但是速度還是只能維持在九分半速,我想,還是不要追求速度好了…哈哈哈。上個月我練了41公里,爸比練了160公里,爸比啊……你可不可以不要這麼嚴格啊!(他追求全馬一定要在四小時內完賽所以得這麼認真練跑)總之,跑得好開心呢^^~ 9月累積里程 : 39.40 km Asics cumulus 15 累積 : 1092.4 km TCX 上傳 | 10 years ago
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