張瑀芯 2020/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

張瑀芯彰化
ID 352650

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5.2 km | 00:33:54 | 06:31/km

日期: 2020-02-13 17:41 - 平均心率: 155 - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

Pace: 06'36" / 06'28" / 06'34" / 06'29" / 06'28" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'09")

1000 / 1000

2

06'27"

(13'04")

06'27"

1000 / 2000

3

06'34"

(19'38")

06'34" (+00'07")

1000 / 3000

4

06'29"

(26'08")

06'29" (+00'02")

1000 / 4000

5

06'27"

(32'35")

06'27"

1000 / 5000

6

01'18"

(33'54")

06'32" (+00'05")

199 / 5199

彰化

張瑀芯

·

今年的目標是520🙆🙆🙆

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 57.20 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

shadow (LDS超馬團), 小馬和其他 11 人說推

·

郭耘真好有情人節巧克力

2020-02-13 23:01 ·

1 個人推

張瑀芯 @郭耘是自己買的🤪

2020-02-14 08:27 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'28"	00:13'04"
3	06'34"	00:19'38"
4	06'29"	00:26'07"
5	06'28"	00:32'35"
5.2	06'31"	00:33'53"

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