Sky 志浩 2020/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

Sky 志浩台南
ID 201428

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15.0 km | 01:36:31 | 06:25/km

日期: 2020-02-15 06:07 - 總爬升: 179 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 972 Cal - 總步數: 15542 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 96 cm - PM2.5: 普通(39)

Pace: 06'02" / 05'40" / 05'53" / 05'50" / 05'58" / 06'07" / 06'11" / 06'58" / 07'41" / 06'23" / 06'30" / 06'41" / 06'35" / 06'22" / 05'57" / 171'40" /

台南

Sky 志浩

·

被一群人霸凌比較爽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 211.62 km

Mizno WAVE RIDER 23 累積 : 1065.8 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

蔡忠錦, 李健宇和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'40"	00:11'42"
3	05'53"	00:17'35"
4	05'50"	00:23'25"
5	05'58"	00:29'23"
6	06'07"	00:35'30"
7	06'11"	00:41'41"
8	06'58"	00:48'39"
9	07'41"	00:56'20"
10	06'23"	01:02'43"
11	06'30"	01:09'13"
12	06'41"	01:15'54"
13	06'35"	01:22'29"
14	06'22"	01:28'51"
15	05'57"	01:34'48"
15.0	222'56"	01:36'31"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km