Amanda Yeh 2020/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Amanda Yeh 桃園
ID 367368

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10.1 km | 00:52:08 | 05:10/km

日期: 2020-02-17 12:09 - 平均心率: 158 - 卡路里: 444 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 12°C - 濕度: 54%

Pace: 05'09" / 05'14" / 05'13" / 05'03" / 05'09" / 05'08" / 05'11" / 05'11" / 05'02" / 05'12" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'26")

1000 / 1000

2

05'13"

(10'41")

05'13" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'12"

(15'53")

05'12" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'03"

(20'56")

05'03" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'09"

(26'06")

05'09" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Amanda Yeh

·

中午跑步的小確幸就是有溫暖的陽光陪伴著😊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 217.05 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

淑君, Daphne Hu 和其他 2 人說推

·

Daphne Hu 好棒的速度！

2020-02-17 22:19 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'14"	00:10'23"
3	05'13"	00:15'36"
4	05'03"	00:20'39"
5	05'09"	00:25'48"
6	05'08"	00:30'56"
7	05'11"	00:36'07"
8	05'11"	00:41'18"
9	05'02"	00:46'20"
10	05'12"	00:51'32"
10.1	04'59"	00:51'51"

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