蘇華鴻 2020/02/22 訓練日誌

蘇華鴻高雄
ID 313730

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UNDER ARMOUR HOVR Sonic 6
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共跑了 122.2 km
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最佳成績:

半馬 : 02:12:00

全馬 : 06:20:32

即將參加 :

2024 扶輪盃為愛發聲親子路跑賽
12/29 剩餘天數 : 17
在家附近跑起來

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 31
2025-1。上次腳傷跑5K這次報半馬有名馬拉松集起來

2025 第二屆林仔邊黑珍珠馬拉松
03/02 剩餘天數 : 80
2025-2加油。習慣脫離舒適圈！

總里程 :

6356.8 km |

0.0 km
2024 年 :

632.3 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	18.4	0.0
Nov	33.8	0.0
Oct	41.1	0.0
Sep	46.5	0.0
Aug	29.7	0.0
Jul	61.8	0.0

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2018/09/02 蘇華鴻完成了第 10 半馬! - 2018 柳營牛奶節半程馬拉松賽
2018/05/08 恭喜蘇華鴻獲得 500 推
2017/09/16 賀！蘇華鴻破PB - 210.0 km | 02:40:00
2017/04/15 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:12:00
2017/04/15 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:12:00
2017/04/08 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:25:51

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蘇華鴻

5.2 km | 00:41:55 | 08:01/km

日期: 2020-02-22 16:10 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 125 - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 07'51" / 06'54" / 07'12" / 07'27" / 07'25" / 13'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'45"

(07'45")

07'45" (+00'48")

998 / 998

07'00"

(14'45")

06'57"

1006 / 2004

07'12"

(21'57")

07'11" (+00'14")

1000 / 3005

07'27"

(29'24")

07'24" (+00'27")

1006 / 4012

07'25"

(36'49")

07'27" (+00'30")

995 / 5007

02'52"

(39'41")

13'18" (+06'21")

215 / 5222

2月累積里程 : 43.98 km

ASICS GEL-KAYANO25 累積 : 551.4 km

Android - samsung SM-A805F 上傳 | 4 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	06'54"	00:14'45"
3	07'12"	00:21'57"
4	07'27"	00:29'24"
5	07'25"	00:36'49"
5.2	12'53"	00:39'41"

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