張瑀芯 2020/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

張瑀芯彰化
ID 352650

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5.2 km | 00:34:53 | 06:42/km

日期: 2020-02-17 17:48 - 平均心率: 146 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 15°C - 濕度: 45% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 12'51" / 07'09" / 06'18" / 06'43" / 06'29" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+00'28")

1000 / 1000

2

07'09"

(13'55")

07'09" (+00'51")

1000 / 2000

3

06'18"

(20'14")

06'18"

1000 / 3000

4

06'42"

(26'56")

06'42" (+00'24")

1000 / 4000

5

06'29"

(33'25")

06'29" (+00'11")

1000 / 5000

6

01'27"

(34'53")

07'17" (+00'59")

200 / 5200

彰化

張瑀芯

·

今年的目標是520🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 57.20 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

mickeywmc, shadow (LDS超馬團) 和其他 15 人說推

·

觀看另 3 則留言

蔡秉軒下午好，運動愉快~

2020-02-18 13:09 ·

1 個人推

張瑀芯 @vinson 哪一場？

2020-02-20 21:20 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'51"	00:12'51"
2	07'09"	00:20'00"
3	06'18"	00:26'18"
4	06'43"	00:33'01"
5	06'29"	00:39'30"
5.2	07'17"	00:40'58"

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