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herjc
台南
ID 255989
36 位追隨者
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herjc
全馬
|
04:12:29
|
05:59/km
|
第47馬
2020 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松
官方成績
日期
2020-02-16
成績
04:12:29
總名次
207 / 1370
分組名次
55 / 501
平均速度
05:59/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'30")
00:27'30"
00:55'20"
10 km
(00:55'20")
00:27'50" (+00'20")
15 km
(01:23'18")
00:27'58" (+00'28")
00:56'20" (+01'00")
20 km
(01:51'40")
00:28'22" (+00'52")
25 km
(02:21'48")
00:30'08" (+02'38")
01:01'46" (+06'26")
30 km
(02:53'26")
00:31'38" (+04'08")
35 km
(03:25'20")
00:31'54" (+04'24")
01:04'35" (+09'15")
40 km
(03:58'01")
00:32'41" (+05'11")
Finish
(04:12:29)
日期:
2020-02-16 06:30
-
總爬升:
154 m
-
平均心率:
156
-
卡路里:
2221 Cal
-
平均步頻:
204
-
溫度:
24°C
-
濕度:
78%
-
PM2.5:
良好(8)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'59"
(05'59")
05'59" (+00'42")
1000 / 1000
2
05'18"
(11'18")
05'18" (+00'01")
1000 / 2000
3
05'20"
(16'38")
05'20" (+00'03")
1000 / 3000
4
05'32"
(22'11")
05'32" (+00'15")
1000 / 4000
5
05'18"
(27'29")
05'18" (+00'01")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'32"
(33'02")
05'32" (+00'15")
1000 / 6000
7
05'27"
(38'30")
05'27" (+00'10")
1000 / 7000
8
05'40"
(44'10")
05'40" (+00'23")
1000 / 8000
9
05'35"
(49'46")
05'35" (+00'18")
1000 / 9000
10
05'33"
(55'19")
05'33" (+00'16")
1000 / 10000
11
05'40"
(01:00'59")
05'40" (+00'23")
1000 / 11000
12
05'42"
(01:06'42")
05'42" (+00'25")
1000 / 12000
13
05'33"
(01:12'15")
05'33" (+00'16")
1000 / 13000
14
05'23"
(01:17'39")
05'23" (+00'06")
1000 / 14000
15
05'38"
(01:23'18")
05'38" (+00'21")
1000 / 15000
16
05'17"
(01:28'35")
05'17"
1000 / 16000
17
05'20"
(01:33'56")
05'20" (+00'03")
1000 / 17000
18
05'27"
(01:39'24")
05'27" (+00'10")
1000 / 18000
19
06'42"
(01:46'06")
06'42" (+01'25")
1000 / 19000
20
05'32"
(01:51'39")
05'32" (+00'15")
1000 / 20000
21
05'58"
(01:57'37")
05'58" (+00'41")
1000 / 21000
22
05'56"
(02:03'34")
05'56" (+00'39")
1000 / 22000
23
06'07"
(02:09'41")
06'07" (+00'50")
1000 / 23000
24
05'54"
(02:15'36")
05'54" (+00'37")
1000 / 24000
25
06'10"
(02:21'47")
06'10" (+00'53")
1000 / 25000
26
05'59"
(02:27'46")
05'59" (+00'42")
1000 / 26000
27
06'18"
(02:34'04")
06'18" (+01'01")
1000 / 27000
28
05'56"
(02:40'01")
05'56" (+00'39")
1000 / 28000
29
05'47"
(02:45'49")
05'47" (+00'30")
1000 / 29000
30
07'36"
(02:53'25")
07'36" (+02'19")
1000 / 30000
31
05'51"
(02:59'16")
05'51" (+00'34")
1000 / 31000
32
06'15"
(03:05'32")
06'15" (+00'58")
1000 / 32000
33
06'30"
(03:12'03")
06'30" (+01'13")
1000 / 33000
34
06'23"
(03:18'26")
06'23" (+01'06")
1000 / 34000
35
06'52"
(03:25'19")
06'52" (+01'35")
1000 / 35000
36
06'11"
(03:31'31")
06'11" (+00'54")
1000 / 36000
37
06'37"
(03:38'08")
06'37" (+01'20")
1000 / 37000
38
07'01"
(03:45'10")
07'01" (+01'44")
1000 / 38000
39
06'24"
(03:51'34")
06'24" (+01'07")
1000 / 39000
40
06'26"
(03:58'00")
06'26" (+01'09")
1000 / 40000
41
06'27"
(04:04'28")
06'27" (+01'10")
1000 / 41000
42
06'30"
(04:10'58")
06'30" (+01'13")
1000 / 42000
43
01'58"
(04:12'57")
05'52" (+00'35")
335 / 42335
賽後評分:
補給站補給品豐富,志工鄉親熱情。
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
504.53 km
skecher speed3 累積 :
333.9 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
施大大(鐸訓)
,
Liwei Chen
和其他
3
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
Liwei Chen
恭喜完賽
2020-02-18 08:49 ·
施大大(鐸訓)
恭喜平安高速完賽
2020-02-18 09:59 ·
herjc
2020-02-18 13:02 ·
波大舒
校長越來越強了
2020-02-20 13:01 ·
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'00"
00:06'00"
2
05'18"
00:11'18"
3
05'21"
00:16'39"
4
05'32"
00:22'11"
5
05'19"
00:27'30"
6
05'33"
00:33'03"
7
05'28"
00:38'31"
8
05'40"
00:44'11"
9
05'36"
00:49'47"
10
05'33"
00:55'20"
11
05'40"
01:01'00"
12
05'43"
01:06'43"
13
05'33"
01:12'16"
14
05'24"
01:17'40"
15
05'38"
01:23'18"
16
05'18"
01:28'36"
17
05'21"
01:33'57"
18
05'28"
01:39'25"
19
06'42"
01:46'07"
20
05'33"
01:51'40"
21
05'58"
01:57'38"
22
05'56"
02:03'34"
23
06'08"
02:09'42"
24
05'55"
02:15'37"
25
06'11"
02:21'48"
26
05'59"
02:27'47"
27
06'18"
02:34'05"
28
05'57"
02:40'02"
29
05'47"
02:45'49"
30
07'37"
02:53'26"
31
05'51"
02:59'17"
32
06'16"
03:05'33"
33
06'30"
03:12'03"
34
06'24"
03:18'27"
35
06'53"
03:25'20"
36
06'12"
03:31'32"
37
06'37"
03:38'09"
38
07'01"
03:45'10"
39
06'25"
03:51'35"
40
06'26"
03:58'01"
41
06'34"
04:04'35"
42
06'24"
04:10'59"
42.3
05'51"
04:12'57"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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2.0 km
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1.5 km
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Inna Chang
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10.1 km
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Inna Chang
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28.7 km
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Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
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Inna Chang
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0.8 km
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Inna Chang
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0.4 km
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